简介：
焦虑是由紧张、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。
为此，作者通过7年的深度调查，从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状，并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例，简洁精准的语言，向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素，总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。
本书作者剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的！